well-being

心と身体が健康で
満ち足りた暮らしを送ること…

可能な限り多くの楽しみを持つこと

日々の生活の中で
何かが得られる
挑戦したいと思った活動に参加する

積極的にかかわりある人生

周りに配慮し
自己を肯定的に受け入れる…

そんな人生…いいですね

年齢は関係ない…

新しく何かを始めることも
例えば大学に行くこと
趣味を始めること
ボランティア活動をすること
興味あるセミナーやワークショップに参加すること

「いい歳をして」という人がいるかもしれない
でも年齢は関係ないと思うの

若々しい感性を持ち続けること
それを自然体でできること
いつもイキイキとしていられたら…素敵なこと

新しい発見があることって
幸せなこと…じゃないかな

自分の人生は

自分のもの…
自分のために生きること

誰がどう思うか…ではなく
自分がどう感じているか
自分がどうしたいか

選択を相手に委ねるのではなく
自分のために選択すること

自分の心が
からだが喜ぶ道を…

そんな風に生きたいですね

ありのままの自分

…を受け入れてくれる人
自分にとって最高の人

わがままを聞いてくれる人…
とは違いますよ

その人といると
自分らしくいられる
言いたいことを言える
コミュニケーションが取れやすい
トラブルも解決しやすくなるし…

「ありのままの自分」を
受け入れてくれる人を見つけましょう

生ききる…

自分は、なにもの？
周りの影響受けるけど
振り回してるのは自分自身

自分を知らずに
相手を知ることは
難しいよね

なぜ生まれてきたの？
大切なものはなに？

もちろん幸せになること…
悲しみ、怒り、怖れと出会いながら…
それも学ぶ必要があったから…

未解決な問題を
ひとつひとつ解決して
成長していくこと

幸せになるため
自分の人生を「生きる」ため

何かがおかしくなっている時
そうあるはずだった自分とは
違う自分になっている

「いい人でなければならない」
だからネガティブな感情を持つ自分は許せない
そう思っている？
感情を持つこと自体は悪いことじゃない
どんな自分もOK
ありのままの自分を
認めてあげましょう

気づいたら
また始めたらいい

そこにこだわり過ぎると
苦しくなるから

最悪の事態の中から
最良の道を選ぶこと

すべて自分のため…
そして何より
存在そのものが素晴らしいことだから

ターニングポイント①

自分が本当に望んでいること
そこに向かって行動していること

自分らしく生きること
希望は自分の中にあるもの
自分の心の声と対話して…

運命は何かを選ぶことの積み重ねから
変化していくもの

夢や希望は実現してこそ…
幸せな人生

実現するための行動…
いちどにすべて…ではなく
複数の希望の中から
優先順位を決めていくことが大事
…ですね

幸せの青い鳥は…

子供の頃、読んだ童話

思い出の国
未来の国
どちらからもつれて帰ることはできず…
でも自分たちの家にいたんだよね

「未来の国」では
誕生を待っている子供たちがいて
誕生してからの「自分」を準備している

人間は何かひとつ
「自分の運命」を持って
産まれていかなければならないという…

生まれる前から何かひとつ
「自分の運命」を
自分で決めてるんだね

幸せは
すぐそばにあっても
なかなか気づかないもの
そう教えてくれている

遠い彼方じゃなくて
自分のすぐそばにある幸せに
気づけたらいいですね

心身共に健康で生きる

エイジングの心理学履修修了
その中で心に残ったこと…

『中高年のこころの心理学』本明 寛著

心身共に健康で生きるための六ヵ条…

①常に新しいことにチャレンジしよう
②頭を使おう
③心を使おう
④体を使おう
⑤食事（お酒も少々）を楽しもう
⑥積極的に話をしよう

　　　　　　　 …心がけたいですね

未来は可能性がいっぱい…

自分を信じ
想いを実現するために
少しずつでも前に進むこと…

それは
愛すること
心が通じ合えること
仕事で成功すること
安定した生活が送れること
大切な人と仲直りすること
絆がしっかり結ばれること
問題が解決すること…

悩みは分かち合いましょう
１人で抱えこまないように
気持ちにゆとりが持てるように…

つらいことばかり考えて
可能性を見いだせなくなってしまわないように…

毎日少しずつ積み上げていきましょう
明るい未来のために…



今年度の始まりに記したことですが
前半経過して
もう1度記したくなりました

あなたの
明るい未来のために…
1秒先も未来…ですよ！

人生は選択の連続…

人生の岐路という
大きなことだけでなく
ランチは何にする…とか
今日はどの洋服にする…とか
選択に迷う場面が
たくさんありますね

正しい選択だから
成功する…というより
選んだ道をどう進むか…ですよね

自分で決めたなら
どれを選んでも
失敗ということはない…
のではないでしょうか