なぜ惹かれるの…

蓼食う虫も好きずき…
というように「好き嫌い」は様々

近くにいると心惹かれる
何度も会うと好意を抱く
安心感、親近感
外見的魅力に惹かれる

「類は友を呼ぶ」
仲のよい友人は
ものの考え方や行動の仕方が
似ている人が多い

自分の持っていないものを
持っているから惹かれる

人から好意を示されると
その人に好意を抱く傾向がある…
好き、好き、と言われると
その気になったりすることも

自分の存在を認めたい欲求があるので
けなされるより
褒められたり
賞賛されるほうが望ましい
そう感じてしまう…

記憶の実験（心理学）

記憶力を感じた実験…

私がいちばん年上みたい

しんどいけれど

刺激されて

少し活性化されるかも⁈

鏡映描写（心理学）

鏡に映った像を頼りに
鉛筆で描写する実験…

ひどく時間がかかり
今日も年齢を感じる実験
未知のことへの緊張感も…

速さを測るのが目的ではなく
練習によって技能が上達するかどうか…

遅いながらも、
上達は見られたので
学習は大切だなぁ…と感じた日

自分の心を映し出す

自分の心の状態や思考パターンを
人やものに映し出してしまうこと…
心理学では「投影」といいます

相手が嫌っていないのに
自分は嫌われていると感じてしまう…
どんな心の動きがあるのでしょう

自分が自分を嫌っている
あるいは自分が相手を嫌っている
そんなことはないでしょうか

苦手なタイプの人…
例えば父親や母親との関係がうまくいってない場合
父親や母親に似たタイプの人に会うと
苦手意識を感じたり
目の前で誰かが誰かを責めている時
まるで自分が責められているような
気持ちになったり…

同じものを見ても
人によって感じ方は違いますね
相手の態度に対しても
人によって受けとめ方はそれぞれ…
「思いこみ」は
自分の思考パターンを相手に「投影」したこと…

「投影」であることに気づいて
自分が何を抱えているのか見つめてみましょう

思いこみからの解放

起きていることに対する考えが
心を混乱させているの

軽い不快感から
強い怒り、悲しみ…
意識する、しないにかかわらず
ある考えが反応を引き起こしているの
ストレスを解放するには
その背後にある考えを明確に…

自分が信じていたり
当然と思っている考えや価値観が
現実を歪めていることが…

「苦しみ」は
自分の考えに執着している時に
自然に起こる警告…

現実と信じている考え＝ストーリー
頭の中のストーリー
本当の自分ではない考え

幸せにつながるストーリーを
生きたいね

すべての人は
自分自身の鏡
だから、
自分の考えが
自分に返ってくるの

さあ「思いこみ」を解放しましょう！

感じたこと

トレーニングコース3回め

幼稚園児になって夢中ではしゃいだこと

お母さんになって娘と対話したこと

欲しいものを欲しいと言えること

大人になると
「相手がどう思うだろう」
と考えてしまい
言えなくなってしまうけど…

「私のために○○して」と
言える喜び
言ってもらえる喜び

最後にみんなとハグして
いい2日間だったなぁ…と感じた日

タグ：ゲシュタルトセラピー

素直になって

自分の気持ちを
正確に伝えましょう

言葉によるコミュニケーションは
まず、素直であること

素直な言葉は
飾りがなく、短くても
本当に大切な言葉は
相手に伝わるもの

「したいことはしたい」
「好きな時は好き」
って言えるといいね

「したいかもしれない」
「どちらかといえば好きかも」
曖昧な言葉は
心に響いてこないもの
何を言いたいのか分からない…

「どう思われるか」
「相手の気持ちがわからない」
不安があったとしても…

言葉をあやふやにせずに
自分の気持ちを素直に伝えましょう

相手を尊重して

お互いがお互いを
思い合っているのが理想的

でも相手をコントロールしたがる人もいますね
相手を誰にも取られたくないから
そうなってしまうのかもしれないけれど…

相手の人生は相手のもの
他の人が決めることではないのに

相手を縛りつけても
そこに本当の幸せはありません

縛りつけるのはやめて
自分にとって
大切な存在だと気づいてもらうことが大切

好きだから一緒にいるのか
寂しいから一緒にいるのか…

寂しさに振り回されず
相手の顔色を窺うのでもなく
相手のことを自分はどう思っているのか
考えるためにも
相手を自由に…

向上心のある人

「今までより、もっと成長したい人」と一緒にいると
こちらもやる気

長い人生を通して
お互いに向上し合えたら
嬉しいことですね

そして今よりずっと
わかりあえるようになっていくはず…

大好きは

大嫌いになることも…

相手に対する気持ちが大きくて
嬉しい、楽しいも大きいけれど
怒りや悲しみも大きくなって…

期待が大きいから
ガッカリを通り越して
怒りになってしまうことも

気持ちが深いほど
悲しみも深くなるの

せっかくの楽しい思い出も
大喧嘩をして
壊してしまうようなことも

思い出すのも苦しいから
絶縁しようとしたり…
それは悲しい

難しいけど
後味悪く…より、気持ちよく…
そうできたらいいですね