全身凝り固まって

整体で丁寧に
ほぐしてもらい
結構な痛み…
視神経の疲れが
大きいようで

伸ばすと気持ちいい

からだに
問いかけてみる

からだの症状は
こころを表現していることが
あるよね…

少し楽になりました〜

カリウム補給に…

友人からのお土産
切り干し大根…
戻してビックリの存在感
大根そのままの美味しさ

気づき…心とからだ…

9月は何か起こります
今までなったことのない激しい症状が突然…
あるいは、いまだに残る古傷…

今年は軽めのものがきました
今までとはかなりの違いです

そして少し「ハッと」しています

身体が教えてくれた本当の気持ち…
気づかなかったこと…

ちょっとした変化が
起こる予感がします

体験…ホットヨガ

びっしょり
スッキリしました

呼吸に意識を向けること
それは自分自身に
意識を向けることですね

〝こころ〟と〝からだ〟
繋がっています

この感覚…
もっと感じられるようになりたい…
時間でした

身体を動かしたい…

いろいろ考えて
まとまらないとき

体は疲れているのに
頭が覚醒しているとき

身体を動かすと
気分がスッキリ
よく眠れたり
スポーツしてるひとのこと
脳も筋肉？なんて
冗談聞いたことがあったけれど
筋肉つくと
メンタルも強くなる…？
…かもしれません

こころとからだは
やはりひとつ…ですね

可動域⇒可能域

リンパ＋ヨガで…
身体が固いと思いこむと
実際はもっと動くのに
脳が“もうできない”と錯覚したり
自然とブレーキをかけてしまう

ミラクルストレッチをすると
脳の錯覚を逆手にとって
ストレッチをする前よりも可動域
可動域が広がることは
可能性が拡がることだなぁ…って

ブレーキをかけているのは
あなた自身かもしれないよ

女性に嬉しい…

IBY（インナービューティーヨガ）

女性ホルモン活性化
腸の運動up
セロトニン分泌

そして…

ひとと比べない
自分自身と向き合う
ヨガ…っていいですね

行くまでは重かったからだが
帰りは軽く…
気分もスッキリ

今日も

可動域広がりました！
からだは正直…わかりやすいですね
スッキリ…

寒い夜は

生姜入りで
あったまろぉ…

持病はあるけれど…

元気でいられることに
感謝です

生活体力は
あるみたいです

無理しないで
そして意識しながら
この感じ…keepしたいです