いま、ここ…

kindle本から内容のご紹介です
　　　　　　　　　　　　　より

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〇「いま、ここ」　

　ゲシュタルトセラピーは、フリッツ・パールズとローラ・パールズ（夫妻）、ポール・グッドマンによって創始された心理療法です。身体と精神を全体として捉えます。

　パールズは、人間は統合された存在であり、身体的活動と精神的活動は切り離せるものではなく、人間の行動はその全体（存在そのもの）に現れるため、そのことに“気づく”ことが重要だとした。
つまり、“今、ここ”で自分に起こっていることに“気づく”ことができれば、人間は自己調整能力を発揮して、自分にとって必要なものを“選択”することができ、その“選択”に“責任”を有することが、人生を“自由”にすると考えた。（ゲシュタルト療法学会テキストより抜粋）

　頭のなか（思考）にいるときは「いま、ここ」にはいません。変容は、「いま、ここ」での体験を通じて起きます。

　今にいる！そこに気づけば、自分を取り戻せます。想像の世界にいかずに済みます。

過去に何をしたか、それはなぜか…よりも、「いま、ここ」での感情や身体感覚を大切にします。「いま、ここ」に現れていることに意識を向け気づき、体験します。

タグ：本当の自分を大切にする ゲシュタルト的生き方