気づきの3つの領域 [ゲシュタルトセラピー]
kindle本から内容のご紹介です
より
☆~・~・~☆~・~・~☆~・~・~☆~・~・~☆
〇気づきの3つの領域
パールズによれば、気づきは、内部領域の気づき、外部領域の気づき、中間領域の気づきという3つの領域に分けられます。
・内部領域(身体)の気づき
内部領域の気づきは身体=精神で起きていることすべてです。呼吸、感情、気分、姿勢や動作表情なども含まれます。自分が自分であることに気づくことができます。内部領域の気づきは常に感じることができます。
・外部領域(現実)の気づき
私たちは環境という外部世界の中で生きています。
この外部領域の世界に気づくために、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感を使います。
・中間領域(思考)の気づき
思考プロセスのことです。脳は考えたり、原因を探したり、過去のことを思い出したり 未来のことを思いめぐらすことができます。
相手が「きっとこう思っているだろう」と想像して、決めつけてしまったりしていませんか?相手が何を感じているかは聞いてみなければわかりません。あなたの想像とはまったく違うかもしれないのです。
「感じている」ことと「考えていること」の区別がつきにくいことがあると思います。
より
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〇気づきの3つの領域
パールズによれば、気づきは、内部領域の気づき、外部領域の気づき、中間領域の気づきという3つの領域に分けられます。
・内部領域(身体)の気づき
内部領域の気づきは身体=精神で起きていることすべてです。呼吸、感情、気分、姿勢や動作表情なども含まれます。自分が自分であることに気づくことができます。内部領域の気づきは常に感じることができます。
・外部領域(現実)の気づき
私たちは環境という外部世界の中で生きています。
この外部領域の世界に気づくために、視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚の五感を使います。
・中間領域(思考)の気づき
思考プロセスのことです。脳は考えたり、原因を探したり、過去のことを思い出したり 未来のことを思いめぐらすことができます。
相手が「きっとこう思っているだろう」と想像して、決めつけてしまったりしていませんか?相手が何を感じているかは聞いてみなければわかりません。あなたの想像とはまったく違うかもしれないのです。
「感じている」ことと「考えていること」の区別がつきにくいことがあると思います。
2023-01-20 09:22
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