自分らしく…

心から自然に感じているもの

自分の感覚を信じて

自分はどう生きたいか…選択していくこと

気づくことで選択できる

思考で作り出したものは、
外部からの価値観を取り入れていることも多くて

自分の価値観でないから葛藤が起きることも…

小さな頃から言われてきたことなので、
自分の価値観と思い込んでいるの…

知識や社会の価値観ではなく

自分が本当にどう思っているか

大事なことは感じとるようにできているの…

こんな感情は悪い…と思いこんでるけど

怒りも悲しみも必要だから出てきてるの…

自分の感情、感覚を知ること

知的に理解するのではなく身体で感じることが大切

動かないように止めてしまうから苦しいし、痛みになるの…

怒りは生きるためのエネルギー

自分がどのくらい怒っているか体感して、その意味を知る

相手にぶつけるというより安全な場所で解放できるといいね…

泣くことで十分に表現して悲しみを癒してる

感情にいい、悪いはないんだよ

自分を認めてあげて…