「強がり」なあなたへ…

不安を抱えながらも、つい強がってしまうことはありませんか？

いつもピンと張りつめていると、頑張り過ぎてポキン…と折れてしまうのでは、と心配です…

少し緩めてみませんか？

弱さを隠さなくてもいいのですよ…

ありのままのあなた…素直にみせてもいいのですよ…

タグ：強い女 頑張る 素直

メッセージ

彼女は言いました…

好きなことをしているから疲れは感じない、と…

そして彼女の信じていたことを否定するようなショッキングな出来事が…

長く暗いトンネルを抜け出した今…

身体が教えてくれるようになった…

立ち止り、自己と向き合えるようになった…

身体が心に働きかけてくれる、そしてひとつに…

タグ：身体 心 ゲシュタルト

自分らしさ①

自分らしさ…って？

子供の頃は、嬉しいとき、悲しいとき…
心の感じるままに表現していて…

周りからも受け入れられることが多かったですね…

だんだん大きくなってくると
すべてＯＫというわけではなく…

男の子（女の子）なんだから
「そんなことしちゃいけない」
「そうしなければならない」など…

その時に「恐い」「悲しい」「愛されていない」などと感じ
自分の気持ちを表現することを抑圧することで
自分らしさを失っていくことが…

自分らしさを取り戻すには…

抑圧している気持ちに気づくこと…

どんな気持ちを抑えているのか…

その多くはネガティブな感情…

受け入れにくい感情…

でも受けとめることで
本当の自分の気持ちに気づき
抑圧していた感情の下にある気持ちを取り戻していける…

「怒り」「恐い」「悲しい」
⇒本当は「認められたい」「愛されたい」というように…

タグ：自分らしさ 抑圧 否定

自分らしさ②

抑圧されて表現できなかった感情を出してもいいんだ、となった時…

「わかってほしい」という気持ちが強すぎて、相手の気持ちも考えず一気に噴き出してしまう危険性が…

そのため、「自分勝手」「ついていけない」などと言われてしまうことも…

求めるばかりでなく、相手の中にある気持ちに目を向けましょう…

大切な人たちとの関係がギクシャクとならないように…

タグ：配慮 自分らしさ

決意

先日のワークショップの際にひいたハッピーカード…

今まではいつも思ったらすぐに行動していたのに…

少し迷っている自分がいる…

このカードに背中を押された感じ…

思った通りに進んでいいんだって…

意識と無意識

「思っていると、思っていること」（意識）と
「本当に思っていること」（無意識）には違いが…

自分の選択を振り返ってみると…

頭では「わかっている」
「思っている」と認識していても、

単に「そう思っている」だけで
「本当に思っていること」は別にあることも…

気づいたら、行動…したい

タグ：意識 無意識 選択

フ・ク・ザ・ツ…

ここは大好き…

ここはちょっと許せない…

ここは心配…

ここはこうしてくれたらなぁ…

心は複雑…嬉しい、悲しい、楽しい、つらい、不安、怒り、恋しい

感情はひとつじゃないから…

愛してるのに傷つけること言ってしまったり…

ひとつの感情が引き金になって、別の抑圧された感情が引き出されたり…

矛盾してる…混乱してるのは深い感情があるから…

無理やり「こうしなきゃ」と押さえつけてしまうのも葛藤が起きてしまう

自分の中で起きている気持ちをひとつひとつ見つめてみましょう…

「こころ」

生きているといろいろありますね

「言葉の暴力」のため、
つらい思いをしたこと

弱い立場にあると
言いたいことも言えず耐えていたこと

こちらが思っていることが
相手にうまく伝わらず
もどかしく思ったこと

みんなが自分のことをどう思うか
考えすぎて
思ったことを言えないこと

子供の頃の親子の関係が
現在の自身のあり方に
大きな影響を与えていること

「甘えたい」
「抱きしめられたい」
「ほめてもらいたい」
という欲求が満たされずに大人になり
満たされない「こころ」と
空虚感を抱えていること

病気、仕事、家族、人間関係について
考えると将来に不安を感じること

仕事について正当な評価
あるいは適正な部署につくことができず
悩んでいること

自分自身に自信が持てず
これからどう進もうか
迷っていること

悩みを打ち明けられず
不安を紛らわすために
アルコールや薬剤に依存していること

メンタルクリニックに行ってみようかと思うけれど
なかなか行く勇気がないこと

等々…何かひとつでも思い当たることはありませんか？

ひとりで悩まずに相談してみませんか？

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意地を張るのをやめた日

心屋仁乃助さんがTVで言ってたこと
それは
聞きにくいことを聞く日…

そうだなぁって…
距離が近いと
分かってくれるだろうって
どこかで思っていて
言葉が足りなかったり…

聞いたら
どうなるだろう…
聞いちゃいけないかな…
でも聞かずにずっと気になって
時間が経つと
もっと聞きにくくなってしまう

時には
思い込みで
きっと、こうだろう…と
判断してしまい
事実とは違うことも
あるかもしれない

自分さえ我慢すれば…
自分が頑張れば…
そういう気持ちがあったり

今さらだけど
ちゃんと聞いておきましょう
ちゃんと言っておきましょう

勇気をもって…
真実はどうであっても
分かってよかった…
そう思える日が
きっとくるから…

相談してもいいのかな…

内容はどんなことでも…

あなたがつらいなら
その気持を
解放しましょう

思いがけないことに
気づくこともありますよ