オンラインカウンセリング [心理カウンセリング]
寒い毎日ですが
いかがお過ごしでしょうか
Zoomでのオンラインカウンセリングをしています
コロナの影響でZoomを使う機会が増え、ご存じの方も多いと思います
お顔を拝見しながらのカウンセリングが可能です
対面で実際にお目にかかってのご相談をお勧めしておりますが
Zoomでしたら表情もわかり対面相談と同じようにカウンセリングが可能です
そして、札幌以外の方ともお話できます
◎相談のためにお出かけする必要がないので、交通費や移動の時間も必要ありません
◎小さなお子さまがいらっしゃったり、介護などで家を空けられない方にもお勧めの方法です
〈Zoomカウンセリングの注意点〉
◎Zoomとは、オンライン上で音声や映像や文字を使って会話できるアプリです
◎はじめにスマートフォンかタブレット又はPCにZoomの無料アプリをインストールしていただく必要がありますが、難しい設定はありません
★Zoomを使うことが初めての方は
以下のサイトでメールアドレスを入力し
“サインアップは無料です” のボタンをクリックし
ZOOMアカウントを入手してください
https://zoom.us/jp-jp/meetings.html
◎Wi-Fi環境の整った場所でのご利用をお願いします
◎予めカウンセリング日時をご予約いただきます
◎日時が決まりましたら、こちらからご招待いたします
【オンラインカウンセリング】
受付時間：（木）（金）14：00～20：00
受付時間：（土）（日）（祝日）10：30～17：00
今すぐ予約
ひとりで悩まずにご相談ください
http://www.iyashi-pax.com
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本当の自分 [心理カウンセリング]
いままでお話ししてきたことに思いあたることはありますか？
本当の自分でいられたら、少し楽になるかもしれません。
〇本当の自分がわからない
親や周囲から言われてきたこと（価値観など）を取り入れて、あたかも自分の価値観のように思ってきたことがあると思います。それは、あなた自身のものではないものもあります。「なんだか違うな」という感覚、そこに気づきましょう。
環境も状況も、そしてあなた自身も変化しています。以前していたことが合わなくなっていることに気づきましょう。
〇どうしたら本当の自分でいられるの
自分の感覚に気づいたら、思考（こうすべき）より感情（こうしたい、こうするのが心地いいなど）を大切にしましょう。自分が心地よくいられることで、周りも変化するかもしれません。
本当にしたいことはなんでしょう。誰かや何かに影響された望みではなく、自分の心のそこから湧いてくる望みです。自分自身と向き合うことで、気づいていけます。
存在そのものは変えられませんが、行動は変えられます。自分のために行動してみましょう。行動していると、いつの間にか望んだ場所に立っていることがあります。
愛されたい、認められたい気持ちから、相手の言いなりになってしまう。あるいは相手の気持ちを察しすぎて、自分の本心を抑え込むことがあるとしたら…。自分の感覚を信じましょう。そのままのあなたでOKです。
自分を責めるのはやめましょう。自分でジャッジすることなく「これが自分」と認め、受け入れると楽になります。
「まだ頑張れる」って本当かしら？「もう限界」と、どこかで感じていませんか？からだからのサインに気づきましょう。ひとりで抱え込み過ぎないこと、頑張り過ぎずに、ほどほどが大切です。
合わない環境に身を置くことなく、安全な場所を確保しましょう。
いつも人に振り回される、頼まれたら断れない、自分のことはいつも後回しで自分を大切にできないあなたへ。自分と相手の「心の境界線」が引けるといいですね。
あなたが本当の自分でいられることで、あなたの人生を生きられるようになります。
☆～・～・～☆～・～・～☆～・～・～☆～・～・～☆
癒しの杜Paxでは対面・オンラインカウンセリングをしています
【対面カウンセリング】
受付時間：（木）（金）14：00～18：30
受付時間：（土）（日）（祝日）10：30～16：00
【オンラインカウンセリング】
受付時間：（木）（金）14：00～20：00
受付時間：（土）（日）（祝日）10：30～17：00
1月開室日
5日・12日・19日・26日（木）
13日・27日（金）
14日・21日・28日（土）
15日・22日・29日（日）
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本当の自分でいられたら、少し楽になるかもしれません。
〇本当の自分がわからない
親や周囲から言われてきたこと（価値観など）を取り入れて、あたかも自分の価値観のように思ってきたことがあると思います。それは、あなた自身のものではないものもあります。「なんだか違うな」という感覚、そこに気づきましょう。
環境も状況も、そしてあなた自身も変化しています。以前していたことが合わなくなっていることに気づきましょう。
〇どうしたら本当の自分でいられるの
自分の感覚に気づいたら、思考（こうすべき）より感情（こうしたい、こうするのが心地いいなど）を大切にしましょう。自分が心地よくいられることで、周りも変化するかもしれません。
本当にしたいことはなんでしょう。誰かや何かに影響された望みではなく、自分の心のそこから湧いてくる望みです。自分自身と向き合うことで、気づいていけます。
存在そのものは変えられませんが、行動は変えられます。自分のために行動してみましょう。行動していると、いつの間にか望んだ場所に立っていることがあります。
愛されたい、認められたい気持ちから、相手の言いなりになってしまう。あるいは相手の気持ちを察しすぎて、自分の本心を抑え込むことがあるとしたら…。自分の感覚を信じましょう。そのままのあなたでOKです。
自分を責めるのはやめましょう。自分でジャッジすることなく「これが自分」と認め、受け入れると楽になります。
「まだ頑張れる」って本当かしら？「もう限界」と、どこかで感じていませんか？からだからのサインに気づきましょう。ひとりで抱え込み過ぎないこと、頑張り過ぎずに、ほどほどが大切です。
合わない環境に身を置くことなく、安全な場所を確保しましょう。
いつも人に振り回される、頼まれたら断れない、自分のことはいつも後回しで自分を大切にできないあなたへ。自分と相手の「心の境界線」が引けるといいですね。
あなたが本当の自分でいられることで、あなたの人生を生きられるようになります。
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女性として [心理カウンセリング]
女性は個人差はありますが、PMS（生理に伴う精神的・身体的不調）を抱えている方が少なくありません。
また結婚、出産に伴い求められること、周囲からいろいろ言われることも多いのではないでしょうか。役割としての「娘」「妻」「母」「嫁」「姑」、さらに仕事をしていると、職場での立場もありますね。
家事、子育て、そして仕事もバリバリ…のスーパーウーマンは大変です。さらに「女性らしさ」を求められ、苦手な方にとってはプレッシャーですね。周りの期待に応えようとしたり、完璧主義になってしまうと、苦しくなることもあります。
今はこれで大丈夫、と頑張っている現在の自分を認めましょう。
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家事、子育て、そして仕事もバリバリ…のスーパーウーマンは大変です。さらに「女性らしさ」を求められ、苦手な方にとってはプレッシャーですね。周りの期待に応えようとしたり、完璧主義になってしまうと、苦しくなることもあります。
今はこれで大丈夫、と頑張っている現在の自分を認めましょう。
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