日常生活のなかで

生きているといろいろありますね

・こちらの思いが相手にうまく伝わらず、もどかしかったこと
・子どもの頃の親子関係が現在の自身の在り方に大きな影響を与えていること
・「言葉の暴力」のため辛い思いをしたこと
・弱い立場にあると言いたいことも言えず耐えていたこと
・「甘えたい」「抱きしめられたい」「 ほめてもらいたい」という欲求が満たされず大人になり、満たされない「こころ」と空虚感を抱えていること
・病気、 仕事、家族、人間関係について考えると将来に不安を感じること
・仕事について正当な評価あるいは適正な部署につけず悩んでいること
・悩みを打ち明けられず不安を紛らわすために、アルコールや薬物に依存していること
・取り巻く環境により自己否定感や「私はみんなと違う」疎外感がある
・自分が感じていることを、すべてそのまま表現することはできない

　違って当たり前、同じようにしなければならないわけではありませんが、つい相手に合わせてしまうこともありますよね。
　そして「私さえ我慢すれば」「嫌われたくない」思いからいつも続けているうちに苦しくなってしまいます。
　そんなとき、コミュニケーションがうまくとれずに生きづらさを感じてしまいますね。
「私はだめなひと」と思って自分のせいにして、自分を責めたりしていませんか？

　　　　　　　　　　　　　より

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タグ：コミュニケーション 自己否定 疎外感 孤独感 人間関係

カードをひいてみたら…

年末は特に振り返りが多くなりますね

今までの私
今どこに立っているのか
そして来年からは？


知恵の宝に気づき、人類に奉仕する


夢やビジョンを探究する


埋もれていたアイディアや夢の出現

いまの私にピッタリなカードに
変化するこれからを
感じるままに歩んでいいんだと
背中を押され
安堵しています

タグ：過去 現在 未来

2022-12-29

今年を振り返り
来年をイメージしてコラージュ

道庁前のイルミネーション

仲間とのゆったり時間の帰り道
やっぱりゲシュタルト好きだなぁ…と感じていたら
目の前に広がったイルミネーション
きれいだったので

いま、何を感じていますか？

寂しい、怒りを感じている、悲しい、モヤモヤしている、ドキドキしている…

　具体的には、
・人と一緒にいても孤独感がある
・人に認めてもらいたい気持ちが大きすぎて満たされない
・わかってもらいたい気持ちからキレてしまう
・自己肯定感が低く、すぐに落ち込んでしまう
・人にどう思われるか気になって、思っていることを話せない
・したいことがあってもいろいろ考えてしまって、なかなか踏み出せない
・何かあっても「大丈夫、大丈夫」と感情を抑えてしまい、それが長年積み重なって心の奥に少しずつ表現できない感情を溜めこんでいる
・「ああしてはいけない」「こうすべき」などと家族や周囲から言われ、自分の価値観とは　違うものを取り入れてしまい葛藤が起こる
・つい他人と比較してしまい、自信が持てない
　　　 ……など、感じているあなたへ

・苦しくてこのままではどうにかなってしまいそう
メンタルクリニックへ行くには抵抗があるし、友達には相談できない

・このままでは会社を辞めなきゃいけない
でも会社を変えても同じようなことは起こるかもしれない。だったら自分が変わるしかない。

・こんなに怒ってばかりいたら夫とは喧嘩ばかり
子どもたちは私を恐れ、家庭は崩壊し離婚されるかもしれない。どうしたらいいんだろう、何とかしたい。

　　　　……こんなふうに感じたことはありませんか？

私が人間関係につまづいたとき「自分らしい方法ですることもできたと思う」、と理解してくれている人は言いました。
そこから自分と向き合う時間が始まりました。
そして あるがままの私を受け入れ、「私は私、これが私、これでいいんだ」…そこへたどり着いた時、ようやく楽になりました。

ゲシュタルトセラピーと出会ったことで、ワークをして気づき、そして日常生活のなかで生かすことを続けているうちにとても生きやすくなりました。

誰かに言われたわけじゃない、自分で選んだ人生を歩んでいくとき、自由であり、時には困難なこともあり、そして乗り越えたときには喜びもあり、そんな人生を歩んでいきたいですね。
誰にでもその可能性は広がっています。

選ぶのはあなた、ただそれだけです。

「あなたの人生はあなたのもの」…
よりよい人生を生きられますように、願いをこめて。

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