呼吸で繋がる心とからだ

呼吸で繋がる心とカラダの瞑想yoga（ホットヨガ）
息を吸い切った時にできる空白の時間
息を吐き切った時にできる空白の時間を
メインに感じながらポーズを進める…

ゆっくりと進む時間
呼吸に意識を向けることで
心もからだもほぐれました
汗もたっぶり
スッキリしました
最後に少し瞑想して穏やかに