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2020-08-14

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あったかくて
緩やかで
それでいてハッとする
柔らかな色合いに
安らぐ時間

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癒し、癒されたい

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きれいなルビー色

紫蘇ジュースの炭酸割り
ビタミン、ミネラルが豊富
夏バテ解消にピッタリ[わーい(嬉しい顔)]1C0DA5EA-D358-40BE-88AF-81605B14A0F4.jpeg
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紫蘇ジュース

いただいた赤紫蘇の葉でジュース
一般的には
赤紫蘇の葉、水、砂糖、クエン酸
家にあるもので作ってみました
中双糖(ざらめ)、りんご酢で
美味しくできました[りんご][わーい(嬉しい顔)]
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使い終わった赤紫蘇で
手作りゆかりを作るため乾燥中

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呼吸で繋がる心とからだ [癒し]

呼吸で繋がる心とカラダの瞑想yoga(ホットヨガ)
息を吸い切った時にできる空白の時間
息を吐き切った時にできる空白の時間を
メインに感じながらポーズを進める…

ゆっくりと進む時間
呼吸に意識を向けることで
心もからだもほぐれました
汗もたっぶり[あせあせ(飛び散る汗)]
スッキリしました
最後に少し瞑想して穏やかにpurple-silhouette-yoga_23-2147519295.jpg

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