いま、何を感じていますか？

寂しい、怒りを感じている、悲しい、モヤモヤしている、ドキドキしている…

　具体的には、
・人と一緒にいても孤独感がある
・人に認めてもらいたい気持ちが大きすぎて満たされない
・わかってもらいたい気持ちからキレてしまう
・自己肯定感が低く、すぐに落ち込んでしまう
・人にどう思われるか気になって、思っていることを話せない
・したいことがあってもいろいろ考えてしまって、なかなか踏み出せない
・何かあっても「大丈夫、大丈夫」と感情を抑えてしまい、それが長年積み重なって心の奥に少しずつ表現できない感情を溜めこんでいる
・「ああしてはいけない」「こうすべき」などと家族や周囲から言われ、自分の価値観とは　違うものを取り入れてしまい葛藤が起こる
・つい他人と比較してしまい、自信が持てない
　　　 ……など、感じているあなたへ

・苦しくてこのままではどうにかなってしまいそう
メンタルクリニックへ行くには抵抗があるし、友達には相談できない

・このままでは会社を辞めなきゃいけない
でも会社を変えても同じようなことは起こるかもしれない。だったら自分が変わるしかない。

・こんなに怒ってばかりいたら夫とは喧嘩ばかり
子どもたちは私を恐れ、家庭は崩壊し離婚されるかもしれない。どうしたらいいんだろう、何とかしたい。

　　　　……こんなふうに感じたことはありませんか？

私が人間関係につまづいたとき「自分らしい方法ですることもできたと思う」、と理解してくれている人は言いました。
そこから自分と向き合う時間が始まりました。
そして あるがままの私を受け入れ、「私は私、これが私、これでいいんだ」…そこへたどり着いた時、ようやく楽になりました。

ゲシュタルトセラピーと出会ったことで、ワークをして気づき、そして日常生活のなかで生かすことを続けているうちにとても生きやすくなりました。

誰かに言われたわけじゃない、自分で選んだ人生を歩んでいくとき、自由であり、時には困難なこともあり、そして乗り越えたときには喜びもあり、そんな人生を歩んでいきたいですね。
誰にでもその可能性は広がっています。

選ぶのはあなた、ただそれだけです。

「あなたの人生はあなたのもの」…
よりよい人生を生きられますように、願いをこめて。

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タグ：怒り 悲しみ 寂しさ 自己肯定感 コミュニケーション 感情 孤独感 価値観