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深呼吸を…

不安
怖れ
怒り…

感情が高ぶると
心臓の鼓動は高まり
呼吸は速く…

そこで
深~く
ゆっくり呼吸をすると

不思議と心も落ち着いてくるの
呼吸と心は連動してる…

イライラしたら
まず、深呼吸を…

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